آناتومی و فیزیولوژی

آشنایی با عضلات، استخوان ها، مفاصل، دستگاه های بدن و کار و عملکرد هریک از دستگاه ها

بررسی علل درد شانه و کتف

دامنه حرکتی شانه وسیع و متنوع است. هنگام بروز مشکل برای شانه توانایی شما در حرکت آزادانه مختل می شود و درد و ناراحتی زیادی ایجاد می کند. مفصل توپی ...

پاک سازی کلیه ها به روش طبیعی در خانه

کلیه ها دو اندام کوچک که در دو طرف ستون فقرات زیر دنده ها واقع شده اند، آنها نقش مهمی در: خلاص شدن از شر مواد زائد و سمی، الکترولیت های متعادل کنن ...

ورزش صبحگاهی یا عصرگاهی ؟ / کدامیک برای کاهش وزن مناسب تر است؟

کاهش وزن کاری شگرف و عظیم است که نیاز به اراده قوی و ثابت قدمی در این مسیر دارد. فرد با پیشرفت های کوچک روزانه به هدف کاهش وزن خود می رسد، اما برخ ...

تاثیبر آمینو اسیدهای شاخه‌دار در ورزش / از رشد عضله تا کاهش خستگی ناشی از ورزش

20 اسید آمینه مختلف برای تشکیل هزاران پروتئین گوناگون در بدن انسان وجود دارد. 9 مورد از این 20 اسید آمینه اساسی در نظر گرفته می شوند یعنی بدن قادر ...

از کجا بدانید قلب تان سالم است؟

قلب اندام پیچیده ای است که خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. قلبی که سالم نباشد همیشه هم علائمی مبنی بر وجود بیماری نشان نمی دهد. با این حال، برخی ...

روش های ساده و جدید برای تقویت سیستم ایمنی بدن

کارشناسان به غیر از پیروی از پروتکل های بهداشتی به افراد در جهت تقویت سیستم ایمنی توصیه های زیادی می کنند. تقویت کردن خود، ماندن در خانه، واکسیناس ...

حذف سریع چربی شکم با کمک یک نوع چربی!

اول از همه باید بدانیم همه چربی ها برای بدن مضر نیستند. در واقع بدن برای حفظ سلامتی به مقدار مشخصی چربی نیاز دارد. چربی قسمت اساسی یک رژیم غذایی س ...

بهترین راه نوشیدن آب برای هیدراته ماندن بدن

هنگامی که نوبت به تغذیه سالم می رسد اغلب نوشیدن آب کافی نادیده گرفته می شود. با اینکه نوشیدن آب یک نیاز اساسی در زندگی محسوب می شود، اما اکثر افرا ...

علت و روش جلوگیری از سرگیجه بعد از ورزش چیست؟

احساس سرگیجه بعد از ورزش اتفاق رایجی است که اغلب ناشی از یک دلیل جزئی مانند کم آبی خفیف است. با این حال، در موارد دیگر می تواند نشانه بروز یک بیما ...

علت بروز کمر درد چیست ؟ + راه های درمان

کمردرد یکی از دلایل رایج و عمده مراجعه افراد به پزشک است. براساس اعلام موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS)، کمردرد شایع ترین علت ناتوانی ن ...

شاخص توده بدنی چیست و چقدر مهم است؟

وزن دلخواه و ایده آل برای هر شخص دارای مفهومی متفاوت است. وزن دلخواه امکان دارد برای سلامتی مضر باشد، در صورتی که وزن ایده آل وزنی است که برای عمل ...

باورهای غلط درباره متابولیسم بدن

همه افرادی که نگران مسائل مربوط به اضافه وزن هستند اصطلاح متابولیسم به گوش شان خورده است. در حقیقت، مقالات مختلفی وجود دارد که در مورد راه های تقو ...

چند دقیقه باید پلانک را نگه دارید؟

پلانک یکی از تمریناتی است که جایگاه خود را در ورزش هایی مانند یوگا و پیلاتس پیدا کرده است. تمرین تقویت هسته ایزومتریک که نیاز به حفظ موقعیتی مشابه ...

روش های فرم دهی و پرتز باسن و عوارض جانبی آن

ایمپلنت های ته قنداق وسیله های مصنوعی هستند که با جراحی در باسن تعبیه می شوند تا در ناحیه مدنظر حجم ایجاد کنند. تقویت و فرم دهی ماهیچه‌های سرینی ی ...

آیا استفاده از سنگ پا برای پا مضر هستند؟

در یک کلام نه، در اکثر قریب به اتفاق شرایط مضر نیست. قرن ها است که از سنگ پا به عنوان ساینده طبیعی استفاده می شود، اما بسیاری تصور می کنند استفا ...

برنامه گام شمار نصب کنید تا هر روز بیشتر راه بروید!

پیاده روی یکی از ساده ترین تمرین ها و ورزش ها محسوب می شود. پیاده روی منظم می تواند قلب شما را تقویت کند، سلامت روان شما را بهبود بخشد و طول عمر ش ...

3 حرکت ساده ورزشی برای عملکرد بهتر قلب و ریه ها

در روزهایی که ویروس کرونا زندگی همه انسان ها را مختل کرده و مشکلات فراوانی را برای همه مردم در کشورهای مختلف جهان به وجود آورده است، عملکرد خوب ری ...

راه های تقویت کردن هورمون های شادی آور در بدن

نتایج یک مطالعه در سال 2008 در زمینه روانشناسی نشان می دهد به نظر می رسد برخی از ژن های ارثی 50 درصد خوشبختی ما را تشکیل می دهند، اما اگر به طور ط ...

راه های مهار تولید بیش از حد پروستاگلاندین ها

با پروستاگلاندین (Prostaglandin) آشنایی دارید؟ چرا بدن به این ماده نیاز دارد؟ آیا تولید بیش از حد این ماده برای بدن ضرر دارد؟ تقریباً تمامی اندام های ...

پیری طبیعی چیست؟ راه های به تاخیر انداختن روند پیری

پیری طبیعی چه تاثیراتی بر ارگان های بدن می گذارد؟ با گذشت زمان بدن ما سالخورده می شود. چین و چروک ها، موها خاکستری، سفت شدن ماهیچه ها و مفصل ها، یبوست ...

سایتوکاین؛ انواع و فواید سایتوکاین ها در بدن

آیا تاکنون درباره سایتوکاین ها شنیده ‌اید؟ در حقیقت واژه‌ سایتوکاین از ترکیب 2 کلمه یونانی سایتو به معنای سلول و کینوز به معنی حرکت، ساخته شده است. سا ...

سلول های بدخیم چه نقشی بر نیروی دفاعی بدن دارند؟

در این جهان هستی همه چیز اگر در جای مناسب خود قرار داشته باشد دارای خواصی است. سلول های بدخیم که باعث تضعیف نیروی دفاعی بدن می شوند اگر در همان جا ...

طحال در کجای بدن قرار دارد و ظایف آن چیست؟

چندی پیش یکی از با زیکنان جوان  و خوش آتیه تیم فوتبال استقلال تهران در اثر سانحه رانندگی مجبور به تخلیه تحال خود شد! این خبر برای اغلب فوتبال دوستان ...

کدام یک از اعضای بدن غیرحیاتی هستند؟

برخی از اعضای بدن غیر حیاتی هستند و اگر آن ها در بدن نباشند مشکل خاصی برای ادامه زندگی به وجود نخواهد آمد. اندام های مانند طحال، معده و روده بزرگ ...

کفش مناسب برای کاهش درد زانو

برای افراد مبتلا به زانو درد، انتخاب کفش و سایز مناسب، مهم تر از انتخاب رنگ یا مدل آن است. این به دلیل آن است که کفش می تواند سلامت زانو را تحت تاثی ...

بلوغ زودرس سراغ کدام کودکان می رود؟

به ظاهر شدن علائم بلوغ از جهت فيزيکی و هورمونی در دختران قبل از سن ۸ سالگی و در پسران قبل از سن ۹ سالگی بلوغ زودرس اطلاق می گردد. در ابتدا اين کود ...

چرا پای من ورم کرده است؟

اگر یک یا هر دو پای شما ورم کند، ممکن است قدم زدن در اطراف برایتان سخت باشد. ممکن است درد هم داشته باشید. همیشه روشن نیست که چرا این اتفاق می افتد، ...

با کمک این 10 حرکت ورزشی عضلات کمر خود را ورزیده کنید

کمردرد عارضه ای است که در این دوران کمتری کسی را خواید یافت که از آن رنج نبرد و از آسیب های آن در امان باشد؛ علت این امر نیز کاملا واضح است! هنگام ...

گوش های نامتقارن و درمان آن

یکی از مشکلات مادرزادی، نافرم بودن گوش ها است. دلیل گوش های نامتقارن چیست و چگونه می توان از آن پیشگیری کرد؟ چه موقع برای درمان نامتقارنی گوش با ...

کمردرد خود را با اصلاح نحوه خوابیدن درمان کنید

هر انسان سالم در طول شبانه روز به 8 ساعت خواب کامل نیاز دارد. بنابراین یک سوم طول عمر انسان در خواب سپری خواهد شد؛ از این رو نحوه خوابیدن شما در س ...

طرز ایستادن، نشستن و راه رفتن صحیح

طرز صحیح نشستن و صحیح ایستادن بخصوص موقع کار کردن، در تناسب اندام و زیبایی اندام خیلی تاثیر گذار است. اندام زیبا به انسان اعتماد به نفس بالا ...

علل وقوع درد جناغ سینه چیست؟

درد جناغ سینه یکی از علائم مبهم و آزار دهنده است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. این درد باعث نگرانی افراد می شود، به این دلیل که می پندارند ...

این ورزش ها مانع رشد قد کودک می شود

تحرک و انجام فعالیت های بدنی در سنین کودکی و نوجوانی که بدن در حال استخوان و اسکلت سازیست بسیار حائز اهمیت است به همین منظور آشنایی با ورزش هایی ک ...

هم اندازه نبودن پاها

دستگاه اسکلتی انسان، دستگاه بسیار پیچیده ایست که به بدن انسان شکل می دهد و از اندام های بدن محافظت می کند. همچنین این دستگاه محل ذخیره بسیاری از م ...

درمان انحنای ستون فقرات با جراحی

راه های مختلفی برای درمان انحنای ستون فقرات توسط پزشکان بررسی شده است که با توجه به شرایط بدن افراد و میزان انحراف ستون فقرات و پس از معاینات پزشک ...

علت بروز انحراف ستون فقرات

ستون فقرات نقش مهمی در حرکات بدن دارد و سلامتی آن به منظور انجام فعالیت های روزمره انسان بسیار حائز اهمیت است به همین دلیل در این مقاله می خواهیم ...

آنقدر که فکر میکنید، بدنتان پیر نشده است!

 شاید دیده باشید بعضی از افراد به سن خاصی که می رسند، می گویند دیگر پیر شده ام. بعضی در 50 سالگی، بعضی 40 سالگی و حتی بعضی در بحران 30 سالگی. ...

بزرگ شدن سینه با روش های طبیعی

بزرگ شدن سینه نیازمند پیروی از برخی روش های درمانی خانگی است اگر می خواهید سینه هایی خوش فرم و متناسب با هیکلتان داشته باشید می توانید از توصیه ها ...

9 عضو عجیب بدن انسان با عملکرد ناشناخته

از زمان های قدیم دانشمندان به دنبال کشف وظیفه هر کدام از اعضای بدن بوده اند.رفته رفته با گذشت زمان و پیشرفت علم و تکنولوژی وظیفه ی بسیاری از ارگ ...

شکل گرفتن سلولیت در بخش هایی خاص از بدن،چرا؟

موقعی که میان بافت عضله و پوست سلولهای چربی جمع شوند سلولیت بوجود می آید.عوامل زیادی در رشد انسان موثر هستند و سلولیت نیز یکی از عوامل طبیعی برای ...

بررسی عملکرد آپاندیس

آپاندیس چه نقشی در بدن ایفا میکند این عضو از بدن در چه زمینه هایی در سلامت ما نقش دارد برخی معتقدند بدن به آپاندیس احتیاجی ندارد و این عضو بی ...

آیا بازسازی کردن اعضای بدن انسان امکانپذیر است؟

بدن انسان از اعضای زیادی همانند سر،گردن،شکم،دست،پا،انگشت و ... برخوردار است و هر کدام از آن ها نقش مهمی را ایفا میکنند.اگر به هر یک از این اعضا آس ...

6 موردی که زبان بدن شما، دربارتان می گوید

زبان بدن تنها به سیگنال هایی که به طرف مقابلتان می دهید مربوط نمی شود. از لحاظ علمی ثابت شده است به انواع شکل های ارتباط غیر کلامی، زبان بدن می گوین ...

خواص مختلف تمرینات کاردیو برای بدن

  آیا تابحال از تمرینات کاردیو استفاده کرده اید و با این تمرینات آشنایی دارید ؟می خواهیم به بررسی فواید این تمرینات بپردازیم می خواهیم کاهش ...

آیا تردمیل برای زانو مضر است؟

از تاثیرات منفی تردمیل بر افرادی که در سنین بالا به سر میبرند چه میزان اطلاع دارید بیماری های مختلفی که با استفاده از تردمیل ممکن است پدید بیایند کد ...

ایجاد انحنای کمر با برخی عوامل

چه عواملی در ایجاد انحنای کمر تاثیرگذار هستند چاقی , نحوه خوابیدن, بلندکردن اجسام سنگین و بارداری از جمله عوامل تاثیرگذار بر ستون فقرات به شمار ...

برخی از اعضای بدن که می توانید به راحتی بردارید

 برخی از اعضا و اندام های بدن قابل برداشت هستند و در صورت لزوم پزشک دستور به جراحی و برداشتن آن ها خواهد داد و فرد بیمار می تواند بدون آن ها ...

مناسب ترین زمان برای تمرین های ورزشی و ساخت عضله

ورزش کردن هم مانند سایر فعالیت ها زمان مشخص و مناسب به خود را دارد. ماهیچه ها نیز در زمان های مشخصی به اوج بازده خود می رسند. به همین سبب لازم است ت ...

اگر شما بیش از 40 سال دارید مواظب کاهش قد خود باشید

فیزیوتراپ و بیوشیمیست دیوید ویلیامز می گوید: با آغاز سن 40 سالگی، هر 10 سال حدود 25/1 سانتی متر قد شما کوتاه تر می شود. به این دلیل که کشش و چسبندگی ...

وظایف ریه در بدن انسان را بشناسیم

ریه یکی از اعضای دستگاه تنفس در بدن انسان هاست.برخی از جانوران هم دارای شش هستند که به عنوان دستگاه تنفس آن ها می باشد.در قفسه سینه انسان دو ریه وجو ...

چهار راه وجود دارد که مطمئن شوید مجبور به تعویض مفصل ران نیستید

با توجه به افزایش تعویض مفصل ران که هر سال انجام می شود، طبق مرکز ملی آمار سلامت در ده سال گذشته تعداد روش ها دو برابر شده است. شاید فکر کنید عمل جر ...

5 راه حل هنگام خواب که به کاهش وزن ما کمک می کند

هنگامی که درباره ی کاهش وزن صحبت می شود؛ ورزش، رژیم و خواب کافی به عنوان راه حل های این موضوع مانند قطعات پازل کنار هم قرار می گیرند. تاوان نداشتن خ ...

5 دلیل برای متورم شدن پای شما

هنگامی که پای شما ورم می کند احساس بدی به شما دست می دهد و حتی از قرار دادن پای خود در کفش احساس ترس دارید و برای پیدا کردن مشکل شاید به اینترنت هم ...

کم نشدن وزن با برخی باورهای نادرست

برخی افراد علاوه بر گرفتن رژیم های مختلف بازهم نتیجه ای دریافت نمی کنند و چاق می مانند و موفق به کم کردن وزنشان نمی شوند آن ها برخی باورهای اشتباه ...

آیا خوابیدن روی شکم به کمر شما آسیب می رساند؟

    با اینکه پزشکان همیشه در مورد نوع خوابیدن به ما هشدار های لازم را می دهند و از عواقب دردناک قراردادن بدن در موقعیت های دردناک ...

12 کلید طلایی برای افزایش قد (قسمت دوم)

میانگین قد در کشور ها و مناطق مختلف متفاوت است. بطور مثال مردم شرق آسیا مردمانی با میانگین قد کوتاه هستند. همچنین میانگین قد در بین مردان و زنان متف ...

12 کلید طلایی برای افزایش قد (قسمت اول)

همه داشتن قد بلند را دوست دارند اما عوامل زیادی هست که چنان این سیب کوتاهی قد افراد باشد. از جمله این موارد می توان به عوامل وراثتی و محیط زندگی افر ...

افزایش قد به کمک طب سنتی چینی

اگر تمایل دارید قدتان را افزایش دهید توصیه می کنیم از برخی روش های موثر در این رابطه کمک بگیرید طب سنتی چینی هم می تواند در این زمینه به شما کمک ک ...

کمک به افزایش قد با این روش ها

چگونه می توانیم به افزایش قد خود کمک کنیم چه توصیه هایی در افزایش قد و تقویت هورمون های موثر در این باره به ما کمک خواهند کرد قدبلند می تواند اعتم ...

با سبک چینی ها برای رفع چربی های بدن آشنا شوید

  می خواهیم برای لاغری و تناسب اندام به سراغ چینی ها برویم و از روش های آن ها کمک بگیریم این افراد برای تناسب اندام بهتر از ماساژ کمک میگیرند و ...